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El miedo a la hora de dormir en los niños: ¿cómo superarlo?

El miedo a ir a dormir es un temor que aparece en la infancia, especialmente entre los 2 y 4 años. Este miedo suele surgir porque, a medida que los niños desarrollan su imaginación, comienzan a tener dificultades para diferenciar entre la fantasía y la realidad. Una habitación oscura se convierte en el escenario perfecto para que su mente cree monstruos, sombras extrañas o situaciones que ellos perciben como amenazas. Es importante entender que esto puede generales una gran ansiedad, por lo que entender las claves para apoyar a nuestros chamacos en esta etapa es una importante tarea entre padres y familia del pequeño, los juguetes son un instrumento de apoyo que podemos emplear.

¿Por qué los niños temen la oscuridad?

El miedo a la oscuridad no es solo una cuestión de falta de luz, sino de lo que esta representa para ellos. Algunos factores que influyen incluyen:

  • Desarrollo de la imaginación: Los niños en edad preescolar empiezan a crear historias en su mente, lo que puede derivar en temores.
  • Falta de control: En la oscuridad, los niños no pueden ver su entorno ni controlar lo que sucede a su alrededor. Esto puede generar inseguridad.
  • Experiencias previas: Escuchar historias o ver imágenes que les resulten inquietantes puede detonar miedos.
  • Separación de los padres: La oscuridad simboliza el momento en que deben separarse de mamá o papá, lo que puede generar ansiedad.

Temores relacionados con el sueño

Los miedos nocturnos no siempre se limitan a la oscuridad. Algunos niños también experimentan:

  • Pesadillas: Sueños aterradores que pueden dejarlos con miedo de volver a dormir.
  • Terrores nocturnos: Episodios de miedo intenso durante el sueño profundo, aunque el niño no recuerde el episodio al despertar.
  • Ansiedad por separación: La hora de dormir es un momento de separación de los padres, lo que puede causar angustia.

Consejos para padres: El miedo a la hora de dormir en los niños: ¿cómo superarlo?

  • Escuchar y validar sus miedos: Es importante que el niño se sienta escuchado y comprendido. Evitar frases como “no pasa nada” y, en su lugar, preguntarles qué les asusta y tranquilizarlos.
  • Rutina relajante antes de dormir: Establecer un ritual calmado antes de acostarse, como leer un cuento, escuchar música suave o hacer ejercicios de respiración. Esto les ayuda a sentirse seguros y relajados.
  • Luz nocturna suave: Colocar una luz tenue en su habitación puede darles seguridad sin interrumpir el sueño. Hay luces con formas de estrellas o personajes que pueden resultar reconfortantes.
  • Objetos de apego: Un peluche o manta favorita puede ofrecer consuelo y hacer que el niño sienta compañía.
  • Evitar la exposición a estímulos intensos: Antes de dormir, es mejor evitar programas, cuentos o juegos que puedan activar su imaginación de manera negativa.
  • Crear historias positivas: Invitar al niño a imaginar aventuras divertidas o cuentos en los que ellos sean protagonistas de situaciones alegres y seguras

El miedo a la hora de dormir en los niños: ¿cómo superarlo?. Juguetes que nos pueden ayudar

Ante el dilema: El miedo a la hora de dormir en los niños: ¿cómo superarlo?, los juguetes pueden ser aliados extraordinarios. Algunos, diseñados para ofrecer tranquilidad incluyen:

  • Peluches con luz o sonidos relajantes: Algunos peluches emiten luces tenues y sonidos como el latido del corazón o ruido blanco, generando un ambiente de calma.
  • Proyectores de estrellas: Estos dispositivos proyectan constelaciones en el techo, transformando la oscuridad en un espacio mágico y relajante.
  • Libros interactivos sobre el miedo: Existen cuentos diseñados para ayudar a los niños a entender y afrontar sus temores. Muchos incluyen actividades que los empoderan.
  • Muñecos “guardianes del sueño”: Figuras que el niño puede colocar cerca de la cama y que representan protección durante la noche

Los especialistas en salud y psicología y salud infantil pueden brindarnos consejos valiosos para apoyar a nuestros pequeños a superar esta etapa. y por supuesto también padres que hayan pasado por esta transición. te dejo un interesante artículo del portal: serpadres.es

Somnifobia infantil: El miedo a irse a dormir – Ser Padres

El miedo a la hora de dormir en los niños: ¿cómo superarlo? Juguetes recomendados como compañeros de sueños

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